Versek pedagógusnapra

Találtam néhány szép verset erre az alkalomra.


Osvát Erzsébet: A mi tanító nénink

Belép az osztályba,
elcsitul a lárma.
A sok gyerek szeme
szavát lesi, várja.

Amikor magyaráz,
repülnek a percek.
Szinte csodálkozunk,
már a csengő csenget?

Türelmes, megértő,
nem kiabál soha.
Ha tudjuk a leckét,
vidám a mosolya.

Megdicsér vagy dorgál,
tudjuk, szeret minket.
Vidítsuk fel minnél többször
tanító néninket.


Osvát Erzsébet: Igazi ünnep ez a nap!
Ünneplőben van ma az osztály:
a tanterem, a gyerekek.
Jókedvű fák játékos lombja
az ablakokba integet.

A lárma, a zaj elhal lassan,
pisszenés sincs, oly nagy a csend.
Oly nagy a csend és oly szokatlan,
mintha nem lenne senki bent.

Egyszerre csak nyílik az ajtó,
tanítónk arca felderül.
Tarka mosolygó csokrok várják
szótlan, meleg üdvözletül.

Karmester nélkül cseng az ének.
A sok gyerekhang szárnyra kap.
Madárdal kíséri a kertből...
Igazi ünnep ez a nap!


Osvát Erzsébet: Tanítómnak

Írni tanítottál.
Bizony nem ment könnyen.
Írás közben néha
hullott is a könnyem.
Odaültél mellém,
Vezetted a kezem,
s egyszerre a betűk
elindultak velem.
Andrist békítetted
nemegyszer a bével,
Borka is haragban
volt az ábécével.
Be sokszor biztattál:
- A betűk barátok!
Velük barangoljuk
be a nagyvilágot.
A könyvek visznek el,
mintha szárnyuk lenne,
űrutazásokra, erdőrengetegbe.
Kistestvéreinknek,
amikor csak kérnek,
mi olvasunk fel már
verseket, meséket.
Jó szóval, tanáccsal
te álltál mögöttünk.
Ünnepeden, engedd,
hogy ezt megköszönjük.


Osvát Erzsébet: Varázslat történt

Én az iskolától
varázslatot vártam.
Úgy képzeltem, hogy egy
mesebeli várban
varázsolni tanít
egy okos varázsló: termetre óriás,
két szeme parázsló,
szája varázsigét
mormolgat nekünk,
és egyszer majd mi is
varázslók leszünk.
Így is lett. Megtörtént
a várt nagy varázslat.
A betűk, a számok
barátokká váltak.
Az okos varázsló,
a tanító bácsi
segített hozzájuk
kulcsokat találni.
A varázsigékre,
ahogy megtanított,
könyvem sok meséje
azóta nem titok.
De nem titok többé
a tarka szivárvány,
s hogy a fák miért állnak
ősszel olyan árván...
És mégis, mégiscsak
varázslat marad
az a régi, első, szép
iskolanap.


Osvát Erzsébet: Meséltél és meséltél...

Velem voltál
örömben.
Velem voltál
bajban.
Velem voltál,
ha sírtam,
velem, ha
kacagtam.
Meséltél
és meséltél
igazakat,
szépet.

Kívántam,
hogy a meséd
sose érjen
véget.
Mit adtam én
cserébe?!
Te azt sosem
kérted.
De talán a
két szemem
elárulta
néked.


Szabó Lőrinc: Köszöntő

Érzés, tudás tiszta méze
gyűlt a szívbe, gyűlt az észbe;
betűk hordták: ők a mi
lelkünk arany méhei.
Züm-züm, rétet és virágot,
bejárják a nagyvilágot,
s ma mint hála, mint kiáltás
csordul szívünkből az áldás:
"ÉLJEN
A TANÍTÓ BÁCSI !"


Nemes Nagy Ágnes: Köszöntő

Névnapodra mit vegyek?
Vegyek húzós egeret?
Vonatot és síneket?
Kék építő-köveket?

Nem, már tudom mit vegyek:
néked tavaszt rendelek,
bodzafát és kék eget,
rajta csokros felleget.

Megrendelem jóelőre
a virágot a mezőre,
tél után a lomb-nyílást,
betegségre gyógyulást.

És ha meglesz egy napon:
bedobom az ablakon.

Gyereknapra

„A gyermek a miénk is, az enyém, a tied, mindannyiunké.”
(Hermann Alice)


Weöres Sándor: Mi volnék

Tűzben fa parazsa volnék,
vízben puha moha volnék,
légben jegenyefa volnék,
földön anyám fia volnék.

Szélben libapihe volnék,
kasban puha csibe volnék,
erdőn galagonya volnék,
otthon apám fia volnék.


Veress Miklós: Vaseszű Mihók

Megkérdeztem az apám,
hátha megmondja talán:
miből van a vas,
miből van a víz.

Azt felelte az apám:
Ezt se tudod kiskomám!
Vasból van a vas,
vízből van a víz.

Megkérdeztem az anyám,
hátha megmondja talán:
miből van a só,
miből van a sár.

Azt felelte az anyám:
Ezt se tudod kiskomám!
Sóból van a só,
sárból van a sár.

Most már én is okos vagyok,
mindentudó szemem ragyog:
apából van az apám,
anyából van az anyám.
Én meg gyerekből vagyok.


Horváth Imre: Növögetek

Még pici voltam din-den-den
Anya bölcsibe vitt engem.
Múltak az évek dan-dan-dan,
az óvodába ballagtam.
Eljött az első szeptember,
mely iskolába hív engem.
Járnak az évek dan-dan-dán,
felnövök szépen lassacskán.


Osvát Erzsébet: Andriska és a fogas

- Jaj, de magas ez a fogas!
Andriska oly kicsi még.
Nézi, nézi, de nem éri,
kellene egy kicsi szék.
Andris gyerek sóhajt egyet.
-"Bárcsak nagyobb lennék!"
Édesanya vigasztalja:
-"Várj kisfiam, várj csak még!
Elrepül két-három ősz,
s meglásd milyen nagyra nősz!"
A sok fűszál, tarka virág,
a te kedvenc Pajtás kutyád,
a hegyen a kis fenyő
egyszer mind-mind nagyra nő.


Osvát Erzsébet: Kati vers

Amíg apróka, neve Katóka,
Katinak nevezik, ha felcseperedik.
Később Katinka lesz,
majd Katica, Kata.
Két ágba van fonva
hosszú, szőke haja.
Iskolába kerül,
lesz könyve, irkája,
s bizony már Katalint
ír rá anyukája.


Csorba Piroska: A testvérem

Apa ma hazajött a kórházból
anyával, meg egy pólyába
csomagolt izével.
Meg van a véleményem róluk!
Még egy rendes testvért sem tudtak
hozni nekem! Ez beszélni sosem tud!
Egészen kopasz és egyetlen foga sincs.
Igaz, majdnem úgy tud nyávogni,
mint a macska, de azért még sem tetszik.
Holnapig még várok, hátha megnő,
de, ha nem, akkor kicserélem.


Csorba Piroska: Ha megnövök

Ha megnövök, elveszem anyát
feleségül. A piros ruháját vesz
fel, abban a legszebb.
Adok neki virágot és egy
igazi tengerimalacot.
Az esküvőnkön tejbegrízt eszünk
és fagyit, utána haza rollerezünk.
Ha szó fogad, az apu is elkísérhet.
Jól fogunk élni! Anya mindig mesél,
én meg szelídítek neki
egy vad oroszlánt.


Fecske Csaba: Jó leszek

Ezentúl jó leszek, állítom.
Reggeltől estig, tetőtől talpig
Csupa jó leszek.
A füleimet ezentúl mindig megmosom.
Rendbe rakom a ruhám,
tiszták lesznek a körmeim,
köszönök szépen mindenkinek,
azt teszem csak, ami szép és jó.

Ha már jó leszek - és ezután az leszek!
Nem verekszem, nem csúfolkodom,
nem húzom meg a lányok haját.
Semmit se teszek, amit nem szabad,
a legeslegjobb gyerek én leszek!
Mert ezt a sok jóságot
észben tartani, azért nem
tudja egy ilyen kisgyerek.


Hárs László: Miértek és hogyanok

Hogyha nyár van, hol a tél?
Egész télen hol a nyár?
Mikor nem fúj, hol a szél?
És hogyha fúj, hova száll?
Fényes délben hol a Hold?
Sötét éjjel hol a Nap?
Ha kimosták, hol a folt?
Ha nem habzik, hol a hab?
Ha beszélnek, hol a csend?
Ha felszárad, hol a sár?
A mente, az hova ment?
A várkastély, mire vár?
A félóra, mitől fél?
Az aludttej hánykor kél?
Két adagot miért nem kér,
aki nyaklevest ebédel?
A golyóban mi a jó?
Kiabálban mi a bál?
Miért folyik a folyó?
A tó vize miért áll?
Miért nem úszik a csibe?
A hal miért nem repül el?
Az eső miért esik le?
Miért nem esik soha fel?
Miért mindig ma van ma?
A holnap miért nem ma van?
Az idő honnan jön és hova tart?
Minden csupa hol, meg ha,
csupa miért és hogyan.
Mondják, néhány év alatt
nagyra növök biztosan,
s mind az összes titkokat,
megfejtem egymagam.
De marad majd egy titok,
amit akkor sem értek:
hogyan lesznek a hogyanok?
S miért vannak a miértek?


Iván Magda: Kicsi, vagy nagy

-Petikém, húzd gyorsan a cipődet.
hiszen nagyfiú vagy már! - mondta reggel anyu
-Petikém! Ne szürcsölj, mint egy malac, hiszen
nagyfiú vagy már! - mondta délben anyu.
-Petikém, elég legyen már a TV-zésből, hiszen te
még kisfiú vagy! - mondta este anyu.
-Anyu! Miért van az, hogy reggel és délben nagy vagyok, estére kicsi leszek?
-Összemegyek, mint a tej? Elfogyok, mint a vajas kifli? Töpörtyűvé töpörödöm, mint a szírszalonna darabok? Akkor én most kicsi vagyok, vagy nagy vagyok?
-Hol kicsi vagy, hol meg nagy. Van amihez
még kicsi vagy, van, amihez már elég
nagy - válaszolt anyu.
-Szóval, ezt mondta, de meg nem nyugtatott.
Máig sem tudom eldönteni, hogy kicsi
vagyok, vagy nagy vagyok.


Szabó Lőrinc: Sokat tud az én kezem

Sokat tud az én kezem,
sokat tud az ujjam,
benne mindenféle régi,
s mindenféle új van.

A régi a lecke
s én gyártom az újat,
hogy megnőve, szép hazámnak
segíteni tudjak.

Festek, írok, építek
tornyot, hidat, embert,
papíromon sok a ház,
és csak úgy nyit a sok kert.

Betű gurul, neve ó
arca, mint a Holdé,
szeme nő és farkat ereszt:
most úgy hívják, hogy gé.

Rajz, betű és száz tudás
van az én ujjamban,
bennem is nő, szépül, épül
ami odakinn van.

Jó szerszám az én kezem,
az eszem se rosszabb,
gyönyörű ma a világ, de
gyönyörűbb lesz holnap.


Szabó Lőrinc: Kicsi vagyok én

Kicsi vagyok én,
majd megnövök én,
mint a tüdő a fazékból
kidagadok én.

Kicsi vagyok én,
majd megnövök én,
apámnál is, anyámnál is
nagyobb leszek én.

Kicsi vagyok én,
erős leszek én,
világ minden óriását
földhöz vágom én.

Kicsi vagyok én,
bátor leszek én,
óriások palotáit
elfoglalom én.

Kicsi vagyok én,
nagy úr leszek én,
aranyszobát adok minden
testvéremnek én.

Kicsi vagyok én,
boldog leszek én,
én leszek a legjobb ember
a föld kerekén!

A gyerekek ünnepe

„A gyermek a miénk is, az enyém, a tied, mindannyiunké.”
(Hermann Alice)


Májusban nem csak az anyukákat ünnepeljük, hanem a gyermekeket is.

Tegyük emlékezetessé ezt a napot gyermekeink számára, hiszen Ők a mi KINCSEINK.
Ők aranyozzák be napjainkat, ők adnak értelmet életünknek.

Olvastam egy idézetet, amit érdemes átgondolni:


Ha elölről kezdhetném gyermekem nevelését

Ha elölről kezdhetném gyermekem nevelését,
mutatóujjammal inkább festenék, nem fenyegetnék.
A hibák helyett a jó hangulatra figyelnék.
Szemem nem az órát lesné, inkább őt keresné.
Nem akarnék mindent tudni, de tudnék jobban törődni.
Többet kirándulnék, s még több sárkányt eregetnék.
Nem játszanám a komolyat, s a játékot sem venném komolyan.
Még több réten bóklásznék, s ezernyi csillagot bámulnék.
Kevesebbet ráncigálnám, inkább többször karomba zárnám.
Nagyobb engedékenység venné át a szigor helyét.
Az alap lenne az önbecsülés, arra épülne a nevelés.
Kevesebb szó esne a hatalom szeretetéről, s több a szeretet hatalmáról.
(Diane Loomans)

Együk, de miért is?

Mindenki tudja, hogy a zöldségek mennyire egészségesek. Most kezdődik a szezonjuk. Változatosan készíthetjük el őket, de legtöbbjük nyersen az igazi! Fogyasszunk belőlük minél többet! Kínáljuk gyerekeinknek is gyakran!

Uborka
Magas a kálium-, kalcium-, foszfor-, vas és fehérjetartalma, sok benne a vitamin, viszont kevés a kalória. Rendkívül egészséges, jótékonyan hat az emésztésre, vizelethajtó és méregtelenítő hatású. A kozmetikumban is használják: csökkenti a karikákat a szem alatt.
10 dkg 15 kcal

Sárgarépa
Főzve hasznosabb, mint nyersen, ugyanis a benne levő A-vitamin nem oldódik vízben, csak zsírokkal együtt hasznosul. Ezért vajon párolva a leghatékonyabb. Már a kisbabák is fogyaszthatják, segíti a csontozat fejlődését. Sok benne a kálium, ami hozzájárul a máj tisztításához. Ennek hatására a bőr szebbé válik.Gyulladáscsökkentő hatású. Jótékonyan hat a látásra. Fogyókúra alatt is fogyasztható, csökkenti az étvágyat.

PóréNagyon gyenge a hagymaíze, nyersen bátran fogyaszthatjuk. Magas az A-, B-, C-vitamin tartalma, sok vasat, illóolajat rejt magában.Egyesíti a vöröshagyma és a foghagyma jótékony hatásait. Vízhajtó, segíti az emésztést.
10 dkg 43 kcal

Paradicsom
Sok vitamint (B1, B2 C), ásványi anyagot (magnézium, vas, foszfor, kalcium, karotin) tartalmaz.Fogyasztása csökkenti különböző rákos betegségek kialakulásának esélyét. Gyulladáscsökkentő hatású bőrápoló.
10 dkg 12 kcal

Paprika
A nyers paprikában több, mint hétszer annyi C vitamin található, mint a citromban. magas az E vitamin tartalma, van benne B-vitamin, kalcium, magnézium. Fogyasztásával hozzájárulhatunk a rákbetegségek kialakulásának megelőzéséhez. Serkenti a vérkeringést, csökkenti a koleszterinszintet. Erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést.
10 dkg 20 kcal

Burgonya
Fontos szénhidrátforrás. Magas a C-, B1-, B2- vitamintartalma. Ezek leginkább a héjában, vagy közvetlenül alatta találhatók. Ezért az újkrumplit elég megdörzsölni, az öregebbet pedig érdemes héjában megfőzni. Ha oljban nem sütjük, az egészséges étrendbe beilleszthető. Jelentős a keményítő tartalma. Tisztítja a szervezetet a lerakódott nehézfémektől. Ha rovarcsípésre nyers krumplit teszünk, nyugtató hatású.
10 dkg 75 kcal

Cukkini
Tápértékének jelentős része a héjában va, ezért hámozni nem szükséges. Pillanatok alatt megpuhul, könnyen emészthető.
10 dkg 31 kcal

Padlizsán
Nem szükséges hámozni, héja is fogyasztható. Sok C-vitamint, karotint tartalmaz, gazdag ásványi sókban, fehérjében, szénhidrárokban. Magas rosttartalma miatt kedvezően hat az emésztésre.
10 dkg 27 kcal

Spenót
Az egyik legértékesebb zöldségünk. legjobb, ha nyersen fogyasztjuk. Magas antioxidáns-tartalma jótékony hatással van a stresszre. B vitaminjainak köszönhetően serkenti az emésztést, viszont nyugtatja az idegeket. Magas, természetes sótartalma csökkenti a vércukorszintet. Sok benne az A- és K- és E-vitamin.
10 dkg 23 kcal


Én nagyon szeretem a zöldségeket, szinte minden déli étkezésnél fogyasztom. Egyszerűen készítem el magamnak: az idénynek megfelelő zöldségeket kockákra vágom és leöntöm joghurttal, vagy kefirrel.
Ha a családomnak készítek salátát, akkor bevált recepteket használok.

Görög parasztsaláta

Hozzávalók:
20 dkg paradicsom
20 dkg uborka
20 dkg kecskesajt (lehet más is)
201 dkg olivabogyó
1 fej lila, vagy vöröshagyma
ízlés szerint ecet, vagy citromlé
só, bors
a tálaláshoz fejessaláta

A zöldségeket megmossuk és kockákra vágjuk. A sajtot is felkockázzunk. A hagymát apróra szeljük, ha kell az olivabogyót kimagozzuk, majd a hozzávalókat összekeverjük, ecettel, sóval, borssal ízesítzjük. A kész salátát hűtőben 1-2 órán át érleljük Megmosott és jól lecsepegtetett salátalevélen tálaljuk.

Joghurtos sajtsaláta

Hozzávalók:
2 dl joghurt
1,5 dl majonéz
20 dkg kígyóuborka
1 csomag retek
1 db. kaliforniai paprika
1 db. póréhagyma
1 csomag kapor
20 dkg palóc gomolyasajt, vagy más félkemény sajt
só
fehér bors
olaj

A zöldségeket apró kockákra vágjuk, összekeverjük a majonézzel és a joghurttal, sóval ízesítjük, egy kicsi fehér borssal fűszerezzük, pár csepp olajat is teszünk bele, majd a finomra vágott kaprot, végül a sajtot is belekeverjük. Hűtőbe tesszük 1-2 órára, hogy az ízek összeérjenek, majd tálaljuk.

Jó étvágyat!

Rágónapok

A gyermek nem "kis felnőtt". Szervezetének sok építőkőre van szüksége, hiszen a gyermek állandóan fejlődik, erősödik, gyarapszik, növekedik. Sok tejre, tejtermékre, tojásra, húsra, vitaminokra, ásványi anyagokra van szüksége.

Itt a zöldség, gyümölcs szezon!! Sok szülő panaszkodik, hogy semmilyen praktikával nem tudja rávenni gyermekét a gyümölcsök, zöldségek fogyasztására. Nálunk a probléma megoldását segíti az ovis "rágónap".

Fokozatosan a gyermekek többsége rászoktatható a rágcsálásra, egymás kedvéért szívesen kipróbálják az ismeretlen dolgokat. Kezdetben a hét egy napja volt kinevezve rágónapnak, de később bővült a rágcsáló napok száma. Ez főképp a szülőknek köszönhető, mert folyamatosan ellátták és ellátják a mai napig is a gyermekeket rágcsálnivalókkal. Így minden nap jut finom falat az ovisainknak.
Sokat járunk a közeli piacra is, ahol együtt vásárolunk a gyerekekkel, majd az oviban megmossuk, felszeleteljük és megesszük a zöldségeket, gyümölcsöket. Természetesen közben megbeszéljük a jellemzőiket: formájukat, ízüket, illatukat stb. Gyakran készítünk egyszerű salátákat is, amit még élvezetesebb együtt elfogyasztani.
A rágcsálás már szinte "szertartássá" vált. A nap legnyugodtabb részében, mesehallgatás közben, mindenki kedvére rágcsálhat.

Voltak gyerekek, akik kezdetben csak almát fogadtak el, azt is csak meghámozva. Szép lassan, mára már ők is megeszik a zöldségek és gyümölcsök többségét.

Tehát, a lényeg, hogy ne hagyjunk fel a próbálkozással és ne helyettesítsük a gyümölcsöt, zöldséget valami nasival!

Gimnasztikai labdával végezhető gyakorlatok

Ismerkedés a nagylabdával

Mint minden szerrel, a labdával is először meg kell ismerkednie a gyermeknek. Éreznie kell a labda formáját, ruganyosságát, nagyságát.

A következő játékok segítik az ismerkedést:

1. "Körbe-körbe"
A résztvevők egymásnak adogatják a labdát körben. ( Szülővel ketten is lehet) A cél, hogy ne essen le a labda! Ha többen vagyunk, két labdával, sőt hárommal is meg lehet próbálni. Érdekesebb a játék, ha a labdák mérete nem azonos (tenisz, kosár + gimnasztik-Ball)

2. "Cicázó"
A játékosok körben állnak. Középen van a cica. Úgy kell egymásnak adogatni a labdát a cica feje felett, hogy az ne tudja elkapni. Amelyik játékos labdáját elkapja, azzal helyet cserél, ő lesz az új cica.

3. "Kugli"

A játékosok körben állnak. Középen áll egy társuk, ő a kuglibaba. A körben állóknak a labda gurításával kell "kiütni" a helyéről. Akinek sikerül, az lesz az új kuglibaba.

4. Ülve fogd el!

A játékosok körben állnak, középen egy társuk helyezkedek el. Úgy próbálja elkapni a többiek egymásnak gurított labdáját, hogy ráül.


A játékok után következhet az ismerkedés következő szakasza, amikor ráülünk, ráfekszünk a labdára.

A sorrendet nagyon fontos betartani!!

1. Gördülés előre-hátra hason (gyerek-felnőtt)
2. Hason gördülés a labdán (gyerek segít a másik gyereknek-oviban)
3. A gyerek egyedül gördül hason a labdán.
4. Ülés a labdán (társ kezét fogja, székbe kapaszkodik)

• egyenes hát
• lábak terpeszben
• talpak biztonsággal támaszkodnak a talajon

5. Hanyatt fekvés a labdán

• hajlított ülésből indulva fekszik rá a labdára
• később nyújtott ülésből indítjuk a hátra gördülést.

A gyakorlatok megkezdése előtt végezzünk bemelegítést. Ez történhet labda nélkül, vagy labdával.

Labda nélkül:

• Helyben járás
• Fej körzések
• Kar körzések
• Lábfej körzések
• Törzs körzések

Labdával, ha már gyakorlottabbak vagyunk:

• Fej biccentések
• Medence billentés előre, hátra, oldalra
• Váll körzés
• Törzs hajlítások

A labdán ülve, fekve végezhetünk erősítő (kar-láb-has-hát), nyújtó, lazító, gerincmobilizáló lúdtalp megelőzését elősegítő gyakorlatokat.

Ízelítőül egy gyakorlatsor:

I. Bemelegítés labdával

II. Kargyakorlatok
1. Labdán ülve rugózás, karlendítés oldalsó középtartáson át magas tartásba.
2. Labdán ülve rugózás, karok oldalsó középtartásban. Fordítás kifelé-befelé, lefelé-fölfelé.

III. Lábgyakorlatok
1. Rugózás a labdán, váltott lábemelés és nyújtás előre, visszafeszített lábfejjel.
2. Labdán ülve, törzsdöntés előre, kéztámasz a combon. Rugózás közben folyamatos sarokemelés.

IV. Hátgyakorlatok
1. Hason fekvés a labdán, térdnyújtással törzsemelés, vállra tartás, könyökkörzés hátra.
2. Hason fekvés a labdán, térdnyújtással törzsemelés, bal kar magas tartásban, jobb kar csípőn. Törzsfordítás jobbra, majd ellenkező irányba is.
3. Hason fekvés a labdán. Térdnyújtással törzsemelés. Nyújtózkodás.

V. Farizom erősítő gyak.
Hason fekvés a labdán, kéztámasz a talajon. Hajlított lábemelés (mindkét láb), majd térd nyitás és zárás.

VI. Hasgyakorlat.
Hanyatt fekvés, labda fogás magastartásban, lábak hajlítva. Enyhe térdnyújtással csípőemelés a labda irányába, majd vissza kiinduló helyzetbe.

VII. Lábboltozat erősítő gyak.
Hanyatt fekvés, talpak a labdán. Labda előre-hátra pörgetése-talpak a labdához szorítva.

VIII. Nyújtás
1. Egyenes háttal ülés a labdán, karok magas tartásban. Nyújtózkodás először váltott karral felfelé, majd páros karral.
2. Egyenes háttal ülés a labdán. Hajlított karral a fej mögött könyök fogás. Lassú, óvatos törzshajlítás jobbra és balra.

IX. Légzőgyakorlatok

A bejegyzés Pektor Gabriella könyve alapján készült.


Két könyvet ajánlok az érdeklődőknek:

Pektor Gabriella: (Nagy) Labdáskönyv
Pektor Gabriella: Labdára fel!

Érdemes erre az oldalra benézni: www.pek-torna.fw.hu